Я все больше и больше отстаю с опубликованием моего проекта. Но буду нагонять… 

Неделя 8 – Что мне помогает расслабиться

20150308-IMG_8440

Стресс догоняет каждый день. Сложно от него убежать, да и в наше время тут со всех сторон общение, люди, ситуации, новости…
У меня обычно получается так что стресс накапливается, и потом мне надо несколько дней или неделю чтобы снять напряжение. Хотя по хорошему надо бы это делать как профилактику, чтобы до эстрима не доходило.

Что мне помогает расслабиться…

  • классическая музыка (скрипка, фортепьяно)
  • вести машину на длинные расстояния. на шоссе
  • душ / ванна / плаванье (теплый бассейн только – как во Флориде! :))
  • прогулка пешком (в быстром темпе если нервы на пределе) / спорт
  • прогулка на природе… где мало или вообще нет шума транспорта.. только шелест листвы и птиц
  • океан/ море / залив … видеть воду до горизонта и слышать звук волн
  • писать в дневнике, “выписывать” свои мысли, эмоции, стресс, негатив
  • здоровая пища (хотя в моменты стресса хочется или что-то нездоровое, или вообще аппетит пропадает)
  • и спать… много спать.

А как расслабляетесь вы?

Какой для вас самый лучший и быстрый (или эффективный) способ снять стресс, ощущение “на грани”?

52 list template ideas - halinav creativity zone

СКАЧАТЬ ссылку на файл – шаблон для списка

for English version – please CLICK HERE